Beckenboden Yoga
Kursbeschreibung
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine Innere Mitte.
Bewege Deinen Körper durch sanftes Yoga Flow gepaart mit Beckenboden- , Bauch- und Rückentraining und gib Dich immer wieder kurzen Entspannungsphasen hin.
Lerne Atemtechniken, die Deine Beckenbodenmuskulatur stabilisieren können.
Geeignet für alle Frauen in jedem Alter, auch geeignet als Rückbildung. Nicht geeignet für Schwangere.
Was Du brauchst
Für Präsenzkurse: Du brauchst nur gemütliche Kleidung und deine Wasserflasche, wir haben Matten und alles weitere im Studio zu deiner Verfügung. Gerne kannst Du natürlich auch deine eigene Matte mitbringen. Für Online oder Video Kurse: Tablet oder Laptop mit stabiler Internetverbindung, Yogamatte, Sofadecke, ein Kissen, ungestörte Zeit und einen gemütlichen Ort.
Kurstermine 2025/26
Nächste Kurse: Präsenz, Live Online oder Video Kursleiterin: Fee Klauser
Präsenzkurse
Winterkurs - 7 Termine Donnerstagabends 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr 30.Oktober bis 11.Dezember nur noch 3 Plätze frei
Kurse Live Online über Zoom
Winterkurs - 7 Termine Donnerstagabends 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr 30.Oktober bis 11.Dezember
Neujahrs Yoga + Pilates Mix über ZOOM 4 Einzeltermine 22.Dezember bis 12.Januar Montags von 20 bis 21 Uhr
Video Kurse
Einstieg jederzeit möglich und nicht zeitgebunden! Du bekommst wöchentlich eine neue Stunde zugeschickt, die du zu einer für dich passenden Zeit machen kannst. Es gibt 2 Aufbaukurse:
Rückmeldungen: ‘Vielen Dank für Dein Yogatraining! Du hast ein kleines Wunder vollbracht: Nach drei Jahren Schmerzen ist meine Fissur von meiner ersten Entbindung endlich verheilt. Ärztliche Behandlungen waren nicht nachhaltig erfolgreich, erst die gezielten Beckenboden Übungen im Yoga scheinen jetzt langfristig zu helfen.’ Anna, Juli ‘20